¿Dónde estoy?
La palabra
seguridad indica ausencia de peligros y daños o la forma de evitarlos que, al
referirnos a la salud, adopta el nombre de prevención. Cuando la palabra la
utilizamos en conversaciones y contextos relativos a la actividad física
saludable, es para mencionar las medidas de prevención y protección que eviten
o minimicen el riesgo de lesión.
La seguridad se
plantea para facilitar experiencias positivas y satisfactorias a las personas
que, deciden realizar alguna actividad física estructurada, así como para
evitar problemas y mejorar las actividades de la vida cotidiana.
Seguridad en la actividad física estructurada.
La seguridad,
cuando se trata de realizar actividad física estructurada hace referencia a las
condiciones ambientales, las características personales, la forma de realizar
la actividad, la experiencia, etc.
Antes de la actividad física.
Comenzar a
realizar una práctica física habitual y frecuente no supone ningún problema
para la mayoría de las personas. Pero el sentido común nos indica la
conveniencia de conocer nuestro estado general de salud y capacidad física
antes de implicarnos en una sesión o programa de actividad física.
Estado general de salud.
Se recomienda el
examen médico a todas las personas que desean iniciar una práctica habitual o
un programa de ejercicio físico. De esta manera podemos conocer nuestro estado
general de salud y evitar problemas posteriores.
Otra parte
considera que lo mejor es pasar un pequeño cuestionario individual para que las
personas vean si necesitan o no un examen médico previo. De esta manera, la
mayoría, podrán acceder a la sesión o programa de ejercicio directamente. Las
que identifiquen algún síntoma asociado a alguna enfermedad o factor de riesgo
se les recomienda un examen médico previo. Las personas que pasen este examen
recibirán los consejos pertinentes.
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