Calor, frío y humedad.

En ambientes con altas temperaturas, el sistema de termorregulación corporal provoca la vasodilatación periférica y el sudor para contrarrestar el calor, especialmente cuando se realiza ejercicio físico. Su existe mucha humedad y el sudor no se evapora se corre peligro de deshidratación. En estas condiciones de calor y humedad se aconseja realizar el ejercicio físico en los momentos más frescos del día y reponer líquidos antes, durante y después de la práctica aunque no se tenga sed. Al mínimo síntoma de dolencia o exceso de calor debería pararse la actividad.

¿Sabías que…?

La práctica de ejercicio físico en condiciones de frío y calor intenso puede causar graves problemas corporales que debemos vigilar.

 Cuando nos encontramos en ambientes con bajas temperaturas, el sistema de termorregulación provoca la vasoconstricción periférica y el tiriteo para mantener o producir el calor.  Se recomienda, en estas condiciones, que la práctica de ejercicio se realice en los momentos más calurosos del día y donde no haga viento. No debemos olvidarnos de cubrir las partes de nuestro cuerpo que más calor eliminan como son la cabeza y las manos. El frío no debe limitar nuestra actividad planificada, pero su nuestras energías se ``evaporan´´, debemos alterar nuestros planes con otras actividades a cubierto.

Entrevista a sobre una deshidratación a Delia Marín.
https://www.dropbox.com/s/josb1h9cfjy1kwe/20140307_203951.mp4